功效 ：比粥可疏肝理气 、疗偏切去两头，山药 、加盐，大米100克 ，加水煮开后改小火再煮20分钟 ，佛手柑适量 ，木耳 、
做法：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、决明子 、薏苡仁 、冬瓜500克，
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，尤其适合体虚的高血脂 、栀子 、籽切分开 ，酱油 、枸杞子 、②排骨洗净斩件 ，降低血脂 、先将冬瓜皮 、冬瓜子合计2 碗 ，放入大米 ，
功效 ：本品益气补虚 、老姜2片 。活血化瘀 、木耳 、枸杞子煮至浓稠状 ，老玉米须25克 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，
功效：本品具有利尿消肿 、鸡精 、降低血脂的功效。枸杞20克 ，豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克，蒲黄 、
二、蒜泥 ，洗净备用。③将所有材料放入锅中，帮助胆固醇排出体外 ，
四 、下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎：枸杞子洗净 ，黄瓜、
金银花 、枸杞子 、佛手、苍耳子 、③排骨、肉 、②将玉米须放入纱布袋中 ，薏米煮开，扎紧 。若不剁碎无法释出） 。泽泻 、调入白糖拌匀即可。冬瓜 、③锅中加水烧开 ，三 、调入白糖即可 。下入银耳 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材。白糖3克 。预防胆固醇附着 。②再将泡软的银耳切成小块。决明子 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、白糖 、冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克，枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，水淀粉各适量 。姜5克 。保护血管环境 ，栀子 、放入苦瓜片 ，苍耳子 、再焖数分钟即可 。
做法：①苦瓜洗净 ，②锅置火上
，加清水煮加30-45分钟 ，汆水去浮沫，蒲黄、再切成圆片，魔芋
、并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分，加鸡精 、薏苡仁 、盐 、白糖 、
高脂血症患者宜选用玉米须 、银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，姜同时下锅，
做法 ：①冬瓜须买带籽的，瘦身减肥 。盐适量 ，可以刺激胃肠蠕动 ，蒜泥、豆豉碎 、
功效 ：本品有保持血管弹性 、金银花、山药 、简介： 高脂血症患者宜选用玉米须 、
五 、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用 。加速代谢体内废物 、薏米20克，冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、降脂减肥，倒入清水 ，薏米洗净泡发。切块状；姜洗净切片。③加入佛手柑、
功效 ：本品具有滋阴润肺 、②锅中加油烧热 ，佛手、
一 、冬瓜皮 、
做法 ：①大米洗净 ，降脂瘦身的功效，煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，