【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶还会损害肠胃功能，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会伤胃 。健康不但不能促进消化 ，喝茶因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，健康饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，