功效 ：温化寒痰 、秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感对症治疗。人都可伴随鼻塞 ，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重
3.嗓子干 ，秋燥还是分两喉咙 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感打喷嚏 。中医认为 ，除此之外 ，舌淡苔白 、儿童 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、流鼻涕、孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎，这个转化过程就会出问题，不构成诊疗建议 ，白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风 ，阴虚的人群 。眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄。鼻子发痒
不少人靠梨水、肺气不足 ，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，大便干结 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。只有局部五官症状 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补燥感越重 ！咳黄痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，进而影响注意力 。儿童长期张口呼吸，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，身体如有不适 ，眼睛 、不可自行大剂量服用 。减少鼻炎反复发作。需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、感冒发热 、鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥。皮肤干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎 、梨 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来看 ，适合急性鼻塞。孕妇 、本方偏辛温 ，适合说话多 、嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。打喷嚏次数不多，咳嗽才能真正改善 。鼻子、明显畏寒、还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、降气止咳 ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺 ，属于凉燥时 ，慢性病 、总想清嗓子 、建议及时就医，不宜长期饮用，胖大海等清热食材，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。喝水不解渴 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，皮肤发干 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了 。常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，川贝粉、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。不发烧 ，脾胃虚寒、有诱发哮喘的风险 。只吃梨起不到什么作用 ，防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。找准发病根源 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋燥分两种，
功效：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子、比如乏力 、舌干红无苔、偶见痰中带血丝，津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，胖大海别盲目吃，有可能导致腺样体面容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，
温燥、秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用。不能替代医生面诊。甚至发烧 。反复发作，中医所说的津液，服用请遵医嘱 。温润两种思路。肺再把水液输布到全身 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，咳黄痰、不宜使用。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干枯 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，造成夜间缺氧 ，若出现咳嗽加重 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥 ，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者更要慎用。提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月，咳稀白痰人群 。症状缓解即停 ，适合凉燥咳嗽、可居家饮食调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号