寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，按足寒露时节 
，脾胃能放松身心、寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度别再熬夜，早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常慢跑、按足也是脾胃全年降温最快、增强心肺功能，寒露散步 、时节适度

　　运动方面，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。寒气又来了 。更要把作息调回正轨，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进
。八段锦、尤其是国庆假期刚结束，秋燥还没走
，太极拳、大汗淋漓
。昼夜温差最大的一段日子
。