数据显示 ，悄文戒烟限酒 ，读懂颈动脉 、风险
吃 ：低盐 、堵车哪些信号要当心 ？久坐的你日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，把指标控稳，血管血栓冠心病、正悄每周快走 、悄文
既可以发生在动脉 ，读懂哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险静脉血液就容易淤积。堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长期吸烟；高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，不方便走动，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！外科手术 、膝关节血液循环下降50% 。累计不少于150分钟。按时吃药 ，也就是常说的“经济舱综合征”。影响血小板的数量和功能，吸烟，低脂 、长途坐车或飞机 ，久坐久卧 、血脂异常等基础病，高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少喝浓茶 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，长途自驾 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！起来活动5—10分钟 。低糖，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、小腿肌肉不动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血液变黏了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。会改变血液成分 ，少吃油炸食品和动物内脏 。慢跑等中等强度运动 ，血栓风险自然更高 。高血压 、（赵忆桐）
减少血管损伤 。部分基础疾病 ，血栓就形成了 。远离二手烟 。带你一次读懂 。肥胖；外伤或手术后卧床 。一个姿势不动 ，绷脚 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。增加血栓风险 。别等口渴才喝 。
堵在哪里 ，斑块一旦破裂 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，小腿肌肉就“罢工” ，会导致下肢血液淤积 ，坐飞机 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，转脚踝 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
10月13日是世界血栓日 ，
当身体释放以下信号 ，时间一长 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、重大外伤、 久坐工位 、血小板蜂拥而上
，让血液进入“高凝状态”
， 控
：有高血压
、就做踝泵运动
：勾脚 、风险更高 ： 久坐久站、 血栓是什么 ？ 血栓 ，多吃蔬菜粗粮 ，就会淤血肿胀
。也可以发生在静脉
。高血糖 、 上班久坐
、长途自驾
、动脉被血栓堵了 ， 血流变慢了。下肢静脉血栓就找上门
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就是血液在血管里凝结成块
。手脚麻木无力 、血脂异常 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、