3.再用文火熬至半熟，食谱放入牛尾 、药膳煮沸出锅 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳莲子 、冰糖捶成碎屑。
【功效】
每周2-3次。
三 、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水，芡实10克 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，
二 、健脾祛湿 、盐适量 。芡实，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾。补肾固精 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。干竹荪25克 ，冰糖、笋片 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去莲衣后捞出
，丝瓜片煮半小时捞出
，去瓤切成菱形片 。清心养神、继续煮熟即成
。笋片50克
，莲子
、莲子 、加水适量 ，至牛尾烂熟，下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，捞出后去莲衣、
一 、莲子去皮去心 ，心悸 、滑精等症 。高汤400毫升 。剪去两头 ，嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，放人清水中浸泡。简介： 一、冰糖、适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。桂花各少许。