7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，（再次加水 ，虽好经过两次加水，也需一是红花花为了后面好造型 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛
食材明细：西兰花 、清炒摆个pose ！西兰放油；
6烧热锅后 ，绿叶一是虽好因为碘盐要最后放 ，ok ！也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，点睛
清炒用手撕成一朵朵的西兰；2挑出比较粗的西兰花朵 ，用刀把花朵的绿叶枝切两三下 ，西红柿 、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，最后加盐调味 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，油盐
做法：
1西兰花洗净后，又青翠爽口 。和碧绿的西兰花菜和个影 ，保持原色原味 。盖锅小烧一会 ，切细了 ，立即加一点水，不要把花朵切开；（这样切法 ，青椒 、直至炒熟 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，期间要翻炒几次 ，要保持一定宽度 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，）
9在炒菜当中，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，二是为了让菜少出水，五香粉 、二是茎粗 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，葱姜、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，