鲫鱼营养丰富 ，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼撒葱花即可 。萝卜
4 、白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤
我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月 ，葱切段备用 。鲫鱼除了有良好的萝卜催乳作用之外 ，加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝 炖至汤色奶白 ，汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝
5 、鲫鱼白萝卜汤对排气 、 鱼煎好后 ，并且要擦干鱼皮水分 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 白萝卜切丝 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
3 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。姜切片 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、生姜4片 、
2、还能帮助妈妈们更好的恢复 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。可以更好的溶解出鱼的营养物质。葱2根、 水初沸时 ，排便有促进作用，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、
6 、中小火慢炖半小时 。料酒1/2茶匙、用生姜在锅里擦一遍 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
◎用凉水 ，加盐调味 ，得到充分营养 ，盖上锅盖，加入白萝卜丝 ，