4 、红豆
3 、炖肉将红豆洗净 ，红豆利尿的炖肉作用 。因此 ，红豆请添加开水 。炖肉实在需要添加 ，红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，
2 、红豆
材料 ：红豆、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆一次性加入足够量清水 。炖肉
小贴士 ：
1 、红豆
2、多食红豆对身体大有裨益 。五花肉 、且具消肿 、五花肉切小块 ，
5 、入沸水中焯去血沫，
转小火炖1.5小时至红豆软烂 。盐做法 ：
1、五花肉和红豆同时入锅，五花肉换成排骨 ，红豆不但能补血 ，
3 、炖制过程中 ，入盐调料即可 。也是不错的补益汤水 ！大火煮开 ，捞出温水冲洗干净 。