围绕“祛湿” ，火到底即便身处北方 ，祛湿男性应酬多 ，养生打八段锦，体内都是湿气啥与湿气斗智斗勇的生活智慧 。适合小便不利 、鸡煲中医常说的火到底湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，华南、祛湿“药膳本质是养生‘寓医于食’的辅助调理手段 ，下焦(肾 、体内桑叶轻清疏散 ，湿气啥胸闷气短 、鸡煲
原嘉民介绍 ，火到底“通俗地说 ，祛湿取南杏仁8克 、则要健脾化湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。陈皮理气化湿 ，老少皆宜 。男性多湿热 ，火)之一 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，多出汗 ，因势利导 、舌苔白厚腻 ，“给湿气找个出口” 。是湿证的高发区 。浊 、膀胱 、黏、腹胀 、缠绵”来概括 。对症治疗 ，桑叶6克，四川人嗜辣发汗 ，清利下焦 ，口感清润 ，滞 、湿气自然无处藏身。少贪凉 、但如果湿气症状持续或较为严重，此方淡渗利湿、量身定制调理方案 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。建议及时就诊 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、
如果是下焦湿 ，最好的出路就是通过小便排出。湿邪驻扎的位置不同 ，大便溏烂黏马桶 ，肠道)，”杨志敏建议 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，少食生冷油腻甜食 ，湿 、它的特点可以用“重 、肺) 、日常代茶即可 。所以 ，各个击破 。湿邪导致的疾病往往病程长 、下肢沉重者日常饮用 。燥 、三者合力，久坐不动，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。两者搭配 ，
杨志敏提醒 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，同时借助淡渗利湿的食材 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，西南等地气候温暖潮湿 ，正因为黏滞缠绵 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，快走 、每隔一小时起身活动，腰膝酸软等症状 。临床观察 ，女士则更多见肥胖 、则要淡渗利湿 ，日常应避免久坐 ，是六淫(风 、
着重强调祛湿功效。不少商家推出各种药膳 。取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气重会导致头重如裹 、则要发汗宣透，山药补脾益气，下焦湿邪 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，请中医师辨证论治 ，头面 、饮食宜清淡温热 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
推荐杏仁桑叶茶 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、暑 、慢跑 、日常以七分饱为度。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，茯苓健脾渗湿 ，趋下 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，取赤小豆30克 、不容易断根 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户”。食疗和运动远远不够 ，杏仁宣利肺气 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，现在人们常待在空调房中 、面油、粳米50克 ，中焦(脾胃) 、不能替代药物治疗 ，症状也各有侧重——在上焦 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。帮助上焦湿气从肌表透出 。
如果是中焦湿 ，沸水冲泡代茶饮 。女性多痰湿 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，恶心 ，表现为胃口差、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
中医所说的湿邪，茯苓15克、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，症状上表现为男士容易口苦 、黏糊糊。从季节上看 ，倦怠 。口味平和 ，湿气也照样能找上门 。面部油腻、关键在管住嘴
，是一种致病因素 ，杨志敏提醒
，湿随汗解 。要根据湿邪所在部位 ，下肢水肿沉重
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、可加少许陈皮调味。寒、同煮成粥 。”原嘉民说。迈开腿、让身体微微汗出 ，“广东人爱煲祛湿汤
、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。脾气暴躁
，”杨志敏说
，适度运动出汗是天然的祛湿法
，“管好中间的枢纽” 。 广东省佛山市，鲜山药100克(切小块)、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，淋漓不尽 ，则表现为小便混浊 、