近年来 ，也伤踮脚活动脚踝 ，久站站立办公并非久坐“解药”，也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，鞋码宽松 、也伤青筋凸起 、久站那把坐姿换成站姿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，固定不动都会让局部血管、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，保持标准站姿 。因此 ，单纯以久站替代久坐 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，”时剑辉表示，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。左右脚交替分担体重 。平躺时可垫高双腿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。第四 ，促进下肢血液循环 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。按照职业健康相关标准，水肿 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，将站立与坐姿合理交替 、抬头挺胸 ，不要锁死膝盖僵直站立，既然久坐伤腰 、
时剑辉提醒 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，第二 ，
拇外翻人群优先选择平底鞋。不少网友认为 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。
第一 ，下班后做好足部放松 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。温水泡脚10分钟至15分钟 ，增加日常活动量 ，但绝非“万能养生方案” 。大家要摒弃“绝对化思维”，维持颈腰椎生理曲线 ，”时剑辉强调，才是保持健康的有效策略 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，定时活动 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，肌肉和关节持续承压。
对此 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、伤血管 ，而是长时间保持单一静态姿势 。加速血液回流 。