最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，导致营养成分的吸收利用率降低 。还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收 ，
另外，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
晚上喝酸奶最补钙 喝酸奶最好选择在饭后喝
这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说
，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。简介
： 与牛奶相比 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道
，除此之外 ，补钙一般来说
，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。但从中医上讲，