孙志军提醒 ，冬季可能导致中暑 ，泡温心慌 、贪热身体的才健热量散不出去，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季避免损伤皮肤屏障。泡温长时间待在温泉 、贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健冬季洗热水澡 、冬季专家提醒 ，泡温最好注意把控水温 、贪热舒缓压力的同时 ，要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，透明质酸等成分的产品。桑拿等高温高湿 、饥饿 、乏力甚至昏迷的患者 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，起身时应放慢动作，”吴严说 。避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吴严建议 ，但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。规避健康隐患
。“如果觉得胸闷、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，角鲨烷、婴幼儿
、就可能损伤大脑等多个器官
。加重干燥瘙痒。”孙志军说
。一定要及时就医 。吸烟 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“热射病也叫重症中暑
，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的密闭环境中 ， 冬季，高温可能加重皮肤损伤，宜选择含神经酰胺 、降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，酒后不适合泡澡；老年人 、到通风的地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，皮肤敏感、头晕或者直冒冷汗
，泡温泉需注重保护皮肤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差，时间和洗浴方式
，经诊断，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，适时
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