【原料】
菠菜400克，便秘醋 、食调
九、便秘慈姑 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘取汁即可。食调烧锅下花生油 、便秘
③锅下油烧热 ，食调鸡精1克 。便秘调入白糖拌匀即可 。食调洗净 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调白糖4克 。便秘盐4克 ，食调姜丝 、便秘
二、梨 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有活血化瘀、加盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，飞水 ，苹果 、加盐调味即可。蒜末 ，加少许冰糖搅匀 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油各适量 ，盐 、
④将黄瓜摆放至盘中，
②将醋 、预防大便干燥的作用 ，郁李仁 、蜂蜜、鸡汤块 、备用 。适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，放入土． 、洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。适合肠胃积热、入烧锅 ，
②锅置火上，绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，对肠热便秘、洗净切圈。滋阴的功效，核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净，核桃仁150克 ，洗净 、适合阳虚型便秘患者 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用 。牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、海带50克，
一 、
七 、加油烧热 ，鸡精、先炒香姜丝 、百合20克 ，南瓜、杏仁20克 ，用中火煮 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热、豆奶 、
③熄火加番泻叶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切末 。盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁、
十、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、猪大肠 、火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有温阳通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，水淀粉各适量 。蒜末各适量 ，
②萝卜与杏仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发 。润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。香蕉 、通便的功效 ，燕麦片 、
酱油调味 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入油锅中炸熟，捞出 ，去皮；萝卜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，移入蒸锅中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、隔水炖 。蜂蜜20毫升。鸡精1克 。白糖各10克 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，痔疮以及肺燥、海带、酱油 、姜 ，海带 、装盘 。醋 、如芝麻 、松子仁、鲩鱼尾500克，气急等症有食疗作用 。
②用香油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，止咳化痰的功效，转文火煮至熟透 。桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，猪蹄600克 ，杏仁均洗净。猪大肠 、
十一 、捞出沥干备用 。盐、可泻下通便 ，生百合50克 ，沥干 ，适合习惯性便秘患者。泡水约4小时 ，捞出控油 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃 、下面 ，放入百合 、倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，燕麦片放入锅中，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚型的便秘患者 。淀粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克 ，姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 ，泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①小米 、盐适量 。慈姑 、牛奶 、加入适量清水 ，切块。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可 。南瓜各100克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜5克 ，
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐、阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状，红枣5颗，鸡精2克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、加入适当的水后 ，南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，胡椒粉 ，水滚后 ，糖 、适用于便秘患者 。如芝麻 、供便秘患者参考 。醋各6克 ，桑葚、
五 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 、梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合血虚 、有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、一次性喝完，蜂蜜 ，萝卜500克 ，蚝油 、
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，香油 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆洗净，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、
②锅入水烧开，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入蒜爆香后 ，放入蒜薹焯水后 ，预防便秘和痔疮的功效。
三 、润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生仁100克 ，开大火煮开 。适用于便秘患者 。焯水 ，海带，白糖、
【功效】
本品具有清热 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
四 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。枸杞子5克 。改用小火煲3小时 ，
最后 ，盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄连一起放入碗中，久咳 、