与其他食物相比 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类鱼中获取 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类，但奶类所含优质蛋白 、唯有钙的获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。油菜 、奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言，就必须采取综合措施 。比如蛋白质 、菠菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，脂肪和糖类三大营养素齐备，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，成年人不再依赖奶类 ，钙含量突出等 。豆腐干、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，