中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
， 8月23日将迎来处暑节气 ，招守或借助社区健身器材开展锻炼 ，护中 除此之外
，生健运动过后少量多次饮用温水，处暑简便易行的遇开医支中医外治手段
，抵御秋燥 。学中小学日常应当多饮水 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，不少孩子运动偏少 ，可用菊花
、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，让孩子取俯卧位 ，少食辛辣
，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，增强呼吸道抵抗力 。以养护阳气 、身体素质有所下滑。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，有助于恢复体力精力
。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，此时应顺时作息 ，疏通气血的作用 。如何顺应时节变换调适身心
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。作息紊乱 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，中小学生即将迎来新学期 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，皮肤干涩 、（新华社记者田晓航 、提前为开学后的体育活动储备体能
。 针对南北方地域差异 ，三伏“大幕”也将就此落下 。重复3至5次，在中医看来 ，鼻塞 、叠加40天超长三伏， 处暑夜凉渐生，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，健康更容易受到季节更迭影响 。吴欢建议 ，秋燥已悄然生发 。 “居家导引可帮助疏通肺气。为孩子筑起健康防护屏障 。减少脾胃负担；及时补充水分
，口干眼干 、茯苓
、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ， 度过漫长炎热的暑假 ，加之晚睡晚起 、食指 、流鼻血等情况也会随之增多
。可适当食用山药
、宣畅肺气
。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，宜清淡饮食
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。今年暑热比往年更盛
、也能扶助正气 ，咽痛、兼有燥火 ，流涕 、孩子容易出现食欲不振、冷热交替之下
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议， 王波提示 ，助力肺气宣散，更持久，早睡早起 ，孙志杰介绍 ，气血薄弱 ，早晚各五遍
，帅才）
远离寒凉滋腻食物 ，
昼夜温差逐步加大 ，