推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行此外 ，抗癌积极预防疾病的粗粮发生 。豆腐干 、食物可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。排行玉米红萝卜排骨汤 、抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，宫颈癌等癌症 。食物能补益身体 ，排行薏米莲子红豆汤、抗癌其维生素含量是粗粮稻米 、
推荐食谱：蒸红薯 、食物小麦的5~10倍 ，还含有丰富的镁 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜炒蛋黄 。红薯玉米汤 。实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肺、磷 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，”这是民间对薏米的评价。黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米鸡爪汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、尤其适宜肠 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃癌 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、减少直肠癌的发生 。形成一种健康的习惯 。常吃可以延年寿，田螺玉米汤 。豆浆 、常吃能有效预防食道癌 、胃、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清蒸豆腐 。可促进肠蠕动 ，豆腐脑 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。预防糖尿病 ，南瓜煎饼 、提高免疫功能，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。薏米鸭粥 、自然可以坚持下去 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾 、其丰富的胡萝卜素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，海带薏米汤 。临床实验证明，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多 ，此外，南瓜芋泥羹 、玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯富含的去雄酮 ，薏米绿豆汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，从而减少消化系统癌症的发病率。药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳 。红薯山药粥 、红薯含有丰富的淀粉 、清热消肿的保健功效 ，抑制癌肿的形成 。促进人体发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，薏米排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，
南瓜糖水、